|
|
|
Basisopleiding Duiken - Duikvaardigheden
Reizen & Vakanties
 Deel uw Mening
Doorsturen
Printen
Tijdens een Basisopleiding Duiken zul je verschillende Basisvaardigheden en Technieken leren in een zwembad. Over het algemeen zul je enkele fundamentele Duikvaardigheden leren, zoals het klaren van je oren, het ademhalen onder water met behulp van je Duikuitrusting, het klaren van je masker, mondstuk-wisselen, trimmen en de verschillende duiksignalen.
Het klaren van je oren
De opening van de buis van Eustachius in je oor is erg gevoelig voor drukveranderingen. Als je afdaalt tijdens het Duiken, staan je oren onder druk veroorzaakt door het water. Om oorletsel te voorkomen, moet je zorgen dat de druk in je oren gelijk is aan de druk van het omringende water. Dit doe je door tijdens de afdaling extra lucht in je oorholte te laten lopen. Dit wordt klaren genoemd.
Zo klaar je je oren:
- Daal af in het water.
- Knijp zachtjes je neus dicht.
- Slik door of adem voorzichtig uit terwijl je je neus en mond dicht houdt. Door de druk die hierdoor wordt opgebouwd, stroomt er lucht uit je hals in je oren en bijholtes.
Voer deze Techniek uit wanneer nodig.
Ademhalen onder water met behulp van de duikuitrusting
Dit is eigenlijk de eerste stap in je duikopleiding. Stop onder toezicht van je instructeur het primaire tweede traps mondstuk in je mond. Zet je duikmasker op, hou je vast aan de rand van het zwembad en ga onder water door je hoofd onder te dompelen en je voorover te buigen met je gezicht naar beneden in het water. Je zult het wat oncomfortabel vinden, maar na verloop van tijd zul je eraan wennen.
Het juiste gewicht vinden
Na het oefenen met ademhalen onder water, moet je leren hoe je een goed gewicht kunt bereiken met behulp van lood, mocht de situatie daarom vragen. Zorg ervoor dat je voor deze oefening je wetsuit, duikvinnen, je masker, je trimvest en andere benodigde Duikuitrusting gereed hebt. Bevestig wat lood aan je loodgordel. Ga door met het bevestigen van meer lood tot je langzaam naar de bodem van het zwembad zinkt. Je hebt nu het juiste gewicht. Onthoudt dat dit alleen geldt voor Duiken in zoet water. Zout water heeft een hogere dichtheid dan zoet water, dus zul je meer lood nodig hebben als je gaat Duiken in zee.
Het klaren van je masker
Dit is één van de fundamentele Duikvaardigheden die je moet leren. Tijdens het Duiken komen er telkens weer kleine beetjes water in je masker. Om dit te verwijderen, moet je je masker klaren. Dit doe je door je hoofd naar achteren te buigen, de bovenrand van je masker tegen je gezicht aan te drukken en uit te blazen door je neus. De lucht die je zo aan het masker toevoegt, dringt het water via de onderkant van het masker naar buiten.
Mondstuk-wisselen of buddybreathen
Bij het buddybreathen delen twee duikers één luchtvoorziening.
Je moet zorgen dat je nooit een tekort aan lucht hebt als je onder water bent. Het is belangrijk dat je je manometer goed in de gaten houdt. Deze vertelt je of het tijd is om op te stijgen. Maar mocht jij, of iemand anders, toch te weinig lucht hebben, dan moet je lucht delen.
Buddybreathen gaat gemakkelijker wanneer je een Alternatieve Luchtvoorziening gebruikt. Als je lucht op is, laat dit dan weten aan je teamgenoot en pak de alternatieve luchtvoorziening. Hou je vast aan de schouderbanden van het trimvest van je buddy. Deze moet zich op zijn beurt vasthouden aan de schouderbanden van jouw trimvest, en zo stijg je langzaam op. Spoel het water uit het mondstuk, stop het in je mond, adem uit, en adem vervolgens in.
Trimmen
Het is belangrijk om je juiste drijfvermogen te vinden en te behouden, zodat je in staat bent om op een comfortabele manier te bewegen onder water. Een te hoog drijfvermogen zal het je moeilijk maken om op een bepaald niveau onder water te blijven. Omgekeerd zul je gaan zinken als je drijfvermogen niet hoog genoeg is.
Er zijn veel factoren die van invloed zijn op je drijfvermogen. De drie belangrijkste middelen om je drijfvermogen te regelen zijn je gewicht inclusief de uitrusting, de hoeveelheid lucht in je trimvest en de hoeveelheid lucht in je longen.
Hou wel in de gaten dat lichaamsgewicht niet het enige is waar je op moet letten als je een neutraal drijfvermogen wilt behouden. Al je uitrusting draagt bij aan je gewicht en heeft effect op je drijfvermogen onder water.
Als richtlijn moet je onthouden dat je drijfvermogen hoog is vlak onder het wateroppervlak en afneemt naarmate je verder afdaalt. Laat lucht in je trimvest lopen zodat je nog steeds een neutraal drijfvermogen behoudt wanneer je afdaalt.
Een juiste ademhaling kan je goed helpen bij het bewaren van een neutraal drijfvermogen. In- en uitademen heeft invloed op je positie onder water. Haal een paar keer diep adem om je borstkas te laten uitzetten, waardoor je drijfvermogen toeneemt. Omgekeerd zal je aan drijfvermogen verliezen en dus zinken als je uitademt. Reguleer je ademhaling om zo je lichaam op een bepaalde diepte te houden.
Duiksignalen
Duikers zijn in staat om met elkaar te communiceren onder water door middel van duiksignalen, ook wel handsignalen genoemd. Weten in welke staat je teamgenoten verkeren, gaat makkelijker met behulp van duiksignalen. Bovendien gebruiken duikers ze om de aandacht te trekken van andere buddies als er zich problemen voordoen.
Duiksignalen verschillen per duikschool of vereniging. Dus overleg voor je gaat Duiken met je teamgenoten en buddies om ervoor te zorgen dat jullie maar één soort duiksignalen gebruiken. Anders zal de communicatie onder water erg moeilijk worden.
Dit zijn slechts enkele van de vele Vaardigheden en Technieken die je zult leren tijdens een Basisopleiding Duiken. Duikscholen en verenigingen kunnen ook een andere onderwijsmethode hanteren, maar wat ook het geval mag zijn, de Duikvaardigheden en Technieken die je zult leren zullen je enorm helpen tijdens het Duiken.
|
|
|
